中医理论认为，乳房隶属于肝经，肝主疏泄，调畅全身气机。乳腺疾病的发生，与情志因素有着千丝万缕的联系。现代女性面临着工作、家庭等多重压力，容易产生焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。这些不良情绪会导致肝气郁结，气机不畅。气为血之帅，气滞则血行受阻，导致气滞血瘀。久而久之，瘀血与痰湿互结于乳络，便形成了肿块。因此，预防乳腺癌，首要的任务便是调节情志，保持心情的舒畅，让肝气得以条达。

保持心情舒畅并非一句空话，而是需要落实到日常生活中的具体行动。学会释放压力，寻找适合自己的解压方式至关重要。当感到情绪低落或压抑时，可以通过听音乐、练习瑜伽、冥想或者与朋友倾诉来疏导内心的郁结。避免长期处于精神紧张的状态，不要生闷气，更不要让愤怒的情绪过夜。中医讲“百病生于气”，情绪的平稳是身体阴阳平衡的基础。宏韵中医刘展华医生在临床中发现，那些性格开朗、心态平和的女性，患乳腺疾病的几率相对较低，即便患病，康复的速度也往往更快。

除了心理调节，饮食上也可以适当摄入一些具有疏肝解郁功效的食物。玫瑰花茶是日常养生的佳品，气味芳香，能行气解郁，和血止痛，非常适合女性饮用。柑橘类水果如橙子、柚子，其果皮具有理气化痰的作用，平时可以用陈皮泡水代茶饮。此外，保证充足的睡眠也是养肝的重要环节。夜间11点至凌晨3点是肝经当令之时，此时进入深度睡眠，有助于肝血的再生和肝气的恢复。只有情绪好了，肝气顺了，气血运行通畅，乳房经络才能畅通无阻，从而有效降低乳腺癌发生的风险。